zamiast lamanej mozesz uzyc hantli , jak na lawce nie masz maszyny do prostowania nog to na tyl ud (uginanie) mozesz robic zurawia, a prostowanie zamienic na cos innego, zamiast drazka mozesz dorzucic jakies wioslowanie podchwytem chociaz nie zastapi go ono w 100%. Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-09-25 22:50:32
A pozatym nie wiem kto pisał ten trening, bo jak widze "1 seria rozgrzewka 10,9,7" to mi sie śmiać chce że***** Jak można robić preogresje w jednej serii ???
[...] w parterze, po upadku przechodzi się do przejść Po drugie: Nie porównuj gry Professora (tego w czarnych spodniach) co ćwiczy 10 lat (w tym uczył się w Brazylii, Salvador) z jakimś Graduado 1. Po trzecie: w Roda nie ma walki, tylko jest gra. W wakacje postaram się z kumplem nagrać jak by wyglądała walka w Capoeira Pozatym mówisz, że nie mamy [...]
[...] Po pierwszysz trzech obaleniach przestał się bawić w serie kopnięć z dystansu. Za każdym razem kończy się to klinczem i obaleniem. Jedyna w miarę skuteczna broń przeciw mnie jako chwytaczowi to lowkick i ciosty proste rękoma, ciągły ruch do tyłu i sprawle. Moja dziewczyna trenuje capo i jakie takie pojęcie o technikach i taktyce walki capoeristas [...]
Więc nie wiem czy rozsądniejsze jest ćwiczyć coś na 30%, czy na 100% i ryzykować poważną kontuzję sparing-partnera. Zależy jak wygląda to 30%. Z tego co czytałem-rozsądniejsze sekcje "combatów" (np organizacja SKMP) wprowadzają normalne sparringi zadaniowe i "wolne" we wszystkich płaszczyznach walki (choć z racji nastawienia [...]
[...] na trening lub Roda de Capoeira wrócić na forum i sie wypowiedzieć. Proponuję byś przeszedł się na trening np Muay Thai i poprosił o sparring. Nic tak człowieka nie leczy jak terapia szokowa. Mówiąc brutalnie: dostaniesz po łbie to Ci się oczy otworzą i zrozumiesz, czemu ludzie ze styli kontaktowych piszą to co piszą. A co do Efektywności, na [...]
Jak ty chcesz robić redukcje bez nóg ? w ogóle jak ty chcesz bez nich ćwiczyć... Skąd wiesz, że będziesz miał zakwasy... W MC pilnuj techniki i nie rzucaj się na cięzary a będzie ok. Pzdro
Ja to raczej uznam za efekt placebo:> brałem zma w wieku 19lat, przed zrobiłem testy krwi na poziom testosteronu, i w czasie cyklu jak i po, i raczej efektów nie miałem rewelacyjnych. A co do treningu klatki, to przecież Polak potrafi. Masz hantle, mozesz robić rozpiętki. Jeśli masz za mało obciążenia na sztandze to po prostu rób pompki. Jak [...]
[...] są ludzie z*****owymi i mogą robić technicznie idealnie i nic im z tego.Popatrzcie na flexa wheelera,w stosunku do innych to on sie poprostu op*****lał,diete słabo trzymał a jak wyglądał?Taki Jay wygląda jak wygląda,a jeśli wy mówicie 2giemu kulturyście na ziemi,że robi źle technicznie i mu to wytykacie jak nei wiem co to Życze wam,żebyscie wy [...]
[...] Nie tak dawno był przeprowadzany eksperyment redukcyjny(w którym brałem udział) i uczestnicy przy dodatnim bilansie kacal palili BF i przybierali mase mięśniową a jak by było mało tego to też siłe i to w niektórych przypadkach były to znaczne przyrosty (ja w wiosłowaniu sztangą z 66kg skoczyłem na 96kg - więcej nie mam w domu [...]
[...] to ćwiczenie czemu taka intensywność dlaczego tyle serii etc. Jak znajdziesz plan i dasz go to możemu Ci ew. poprawić i powiedziec co nie tak, ale to Ty musisz wiedzieć jak to ma wyglądać , a nie dostać gotowca i ślepo wierzyć że on jest dobry. A pozatym to Dosiek ma rację nieszukaj planów w google bo to nie przepis, na forum masz mnóswo [...]
[...] w planach ale to nie moja sprawa. Tatuaz to osobista sprawa, wiec chyba nikt Ci nie powie czy robic czy nie robic bo i tak decyzje podejmiesz Ty. Poza tym nikt Ci nie powie jak zareaguja Twoi rodzice bo to Ty powinienes wiedziec najlepiej. Tak w ogole to ile Ty masz lat zeby sie w ogole tym przejmowac, podejrzewam, ze nie wiele polecam: [...]
[...] dziennik solidnie prowadzony także jest pewność,że nic na odwalonego nie robię staż treningowy: 1,5 roku dziedzina sportu: kickboxing cel w jakim chce się przetestować produkt: chciałbym sprawdzić jak taki produkt ma się do sportów walki.stosowałem wcześniej przedtreningówkę specjalną pod sw i jedną typową pod [...]
Jeszcze zależy jaki masz w tym cel, co chcesz osiągnąć, czy chcesz współzawodniczyć z innymi na zawodach, czy może tylko chciałbyś zacząć to robić dla własnej satysfakcji Jeżeli mierzysz wysoko, chcesz startować i wygrywać to podejście do tego musi być jak najbardziej profesjonalne od samego początku i tu najlepszym rozwiązaniem była by wyżej [...]
zawsze warto jeśli chcesz to robić to po prostu sie za to weź i działaj ja też nie mam partnerasam ćwicze czasem kumpel wpadnie to tylko wtedy sprzet sztanga stojaki chantle podstawa 155 kg obciązenia też nie bardzo wystarcza ale i tak nie jest żle zkasa bo w soboty prauje i mam zamiar dokupić... jak coś lubisz robić i chcesz to czy w sekcji czy u [...]
[...] sila, bo bakteria sie uodpornia... Jezeli masz zaawansowany tradzik 9 zmiany ropne i zaskorniki ) to polecam taka kuracje: Żel do mycia twarzy zrob sobie sam, kup w aptece jakis szampon z wyciagiem z czrnej rzepy 9 im bardziej naturalny to tym lepiej) i kup benzacne 5%, znajdz na chacie jakas buteleczke 200 ml wycisnij do niej cala tubke [...]
Wydaje mi się, że zbyt literacko potraktowałeś to co napisałem Panowie na filmie, co widać wyraźnie, średnie mają obycie w kontaktowej walce. Piszę, że to jest ciekawe jak coś, czego się nie robi, a co powinno być esencją (i drogą a nie tylko ostatecznym celem) wychodzi w praktyce Ja kata zawsze robiłem na średnim poziomie. Miałem co prawda [...]
[...] gdzieś ok 6 miesięcy, ale teraz chodziłem miesiąc 3 razy w tygodniu żeby troche przyzwyczaić miesnie do ćwiczeń. Myslicie że plan FBW będzie dobry ? Dawniej ćwiczyłem tak jak opisałem i byly efekty ;ecz chciałem zasięgnąć ekspertów żeby może zmienić jakieś ćwiczenia bo nie wiem czy wszystko jest ok . I nie wiem czy nie robić 3 serie w każdym [...]
[...] sztangi płasko 3s Barki: - wyciskanie sztangi za głowe 2s Bicepsy: - Uginanie ramion hantlami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie leżąc Teraz tak , czy można gdzieś dać rozpiętki ? czy na barki zmienić któreś z tych ćwiczen bo one są podobne ? czy brzuch moge robić tak jak robiłem wczesniej 3 razy w tygodniu ?
Capoeira - taniec czy walka?
